一人暮らしを初めてから数年、体重計を持たずに時々ジョギングなどをしていてイマイチ運動による体重変化の効果がわからなかったので、1ヶ月前にようやく体重計を手に入れた。俺の食事前の体重（基本体重と呼ぶことにする）は68kgになってた。食事後は+0.5kg…